今天晚上的課堂是 STEP, 踏板舞, 這個早在幾年前我已經學會, 不過都忘得一乾二淨, 跳舞室擠滿了人, 只有我跟另外一位是男生, oh.. 才跳了二十分鐘, 我整個人濕透了, 不過教練所教的舞步有點亂說, 很多學員都跟不上, 呆呆的在看, 這點我不太喜歡, 如果跟 kickboxing 比較, STEP 是純 fat burn 的運動, 另外藉著上下踏板, 把腿部線條優化, kickboxing 就比較平均, 主要都是 fat burn, 但在線條優化方面我覺得比 step 強, 不管了, 只要時間配合得到, 管他什麼類型的課堂都跳!! 能流汗就可以!! 看過一些書, 純帶氧運動對燃燒脂肪很有效, 但如果配合適當的肌肉訓練, 燃燒脂肪的功效會更明顯.. 好吧.. 下星期要碰碰機器了!!
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